産業メンタルヘルス協会

滋賀県大津市の特例子会社の社員を対象に「メンタルヘルス セルフケア研修」を実施しました。

本研修は、ストレスとの上手な向き合い方を学び、健全な職場づくりにつなげることを目的としてされました。

研修の前半では、うつ病の仕組みについて医学的エビデンスをもとに解説しました。うつ病は「気の持ちよう」ではなく、脳内の神経伝達物質が関係する医学的な疾患であることを具体的に説明しました。こうした正しい知識を共有することで、メンタルヘルスへの理解が深まり、職場全体で不調を予防する土壌づくりにつながります。

続いて、セルフチェックを通じて、自身のストレス状態を客観的に把握する時間を設けました。セルフチェックは、早めに変化に気づき、適切な対処を取るための第一歩です。これはストレスチェック制度の考え方とも共通しており、個人レベルでの気づきが職場環境改善にもつながります。

後半では、ストレスコーピングの考え方を中心に、実践的なストレス対処法を紹介しました。ストレスコーピングとは、ストレス要因そのものへの働きかけだけでなく、受け止め方や回復行動を工夫することを指します。これらが日常のストレスに対するセルフマネジメントとして有効な手段となり、健康な就労へと繋がるヒントとなります。

本研修を通じて、メンタルヘルスの基礎知識とセルフケアの重要性を理解し、日常の中でストレスと上手に向き合う視点を持っていただくことができました。個人のセルフケア力が高まることは、休職や不調の予防だけでなく、組織全体の安定や生産性向上、健全な職場づくりにもつながります。

メンタルヘルス研修やストレスチェック、エビデンスに基づいた職場環境改善をご検討中の企業さまは、ぜひお気軽にご相談ください。

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